在练习扔羽毛球的过程中，需要注意以下几点：
1. 需要使用正确的扔球姿势将羽毛球扔出。确保基本动作准确，如：双脚与肩同宽，側身对着球网，左手大小臂夹角程90度，手掌伸展略高于头顶，右手持球，从右脚蹬地发力开始、转正腰胯、带动肩膀和大臂、抬肘，内旋小臂等一系列动作把球向正前方扔出。
2. 发力的传导是关键，懂得这个点可以让你少走弯路，避免很多运动伤害。
3. 训练应以正确的姿势与发力为主，可以慢一点，但动作一定要规范，不断重复扔球的动作，让身体记住这个过程。
4. 注意安全，避免用力过猛或方法不当导致运动伤害。
最后，持之以恒的训练是提高发力技巧的关键。
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